Córdoba está viviendo días con temperaturas que superan los 35ºC y que alcanzan los 40º de ST. Es por esto, que hay mayores posibilidades de sufrir golpes de calor, sobretodo los bebés, niños de hasta 5 años, embarazadas y adultos mayores.
Antes que nada debemos diferenciar el golpe de calor con el agotamiento por calor. Este último es previo y se debe reconocer para prevenir una situación más grave. Si tenes sudor excesivo, irritación en la piel, sensación de calor intensa, sequedad en la boca, calambres musculares, náuseas, dolores de cabeza o mareos; estás con un agotamiento por calor.
Cómo sé que tengo un golpe de calor…
- Temperatura del cuerpo 39° 40° o mayor
- Piel roja, caliente y seca
- Respiración y frecuencia cardiaca acelerada
- Dolor palpitante de cabeza
- Sensación de vértigo, mareo, desorientación, confusión, pérdida del conocimiento.
- Convulsiones
No es habitual que una persona presente todos los signos, ni tampoco se trata de síntomas que van en escala. Puede presentarse sólo uno.
Cómo puedo prevenirlo...
- Hidratarse y cuidar la alimentación: en caso de bebés, darles el pecho con frecuencia, tomar abundante agua, no tomar cafeína o con exceso de azúcar, evitar las bebidas muy calientes, no consumir comida pesada.
- Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor
- Permanecer en lugares ventilados y frescos
- Vestirse con ropa holgada, liviana, de algodón, evitando los colores oscuros.
- Mojar el cuerpo con frecuencia
- No exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas.
- No permanecer dentro de vehículos estacionados y cerrados.
- Evitar el consumo de alcohol ya que aumenta la temperatura corporal y la pérdida de líquidos.
- Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
- Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
Cómo actuar ante un caso de agotamiento por calor…
- Ofrecer agua fresca y agua con ½ cucharita de sal por litro
- Dar a los lactantes el pecho mas frecuente
- Trasladarse a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado
- Desvestirse (exponer el cuerpo al fresco)
- Ducharse o mojar todo el cuerpo con agua fresca
- Descansar
- Consultar a un Centro de Salud
Cómo actuar ante un caso de golpe de calor…
- Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o ir con urgencia hasta el Centro de Salud
- Trasladarse a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado
- Quitarse la ropa y enfriar rápidamente el cuerpo
- Beber agua, si esta consiente
Cómo NO actuar…
- No se debe administrar medicamentos antifebriles
- No se debe friccionar la piel con alcohol (causa intoxicación)
Fuente: Gobierno Nacional
